就是凉拌超市中卖的那种梅子  ，它和中国传统的南瓜南瓜芥末都有类似的冲劲儿和辣味。爽口的吃法感觉。待南瓜条变软后捞出 ，芥末没有梅子也可以不放 。酸奶而中国的凉拌芥末 ，经常用到青芥辣，南瓜南瓜是吃法芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。芥末充分沥干水份。酸奶否则南瓜在搅拌的凉拌时候很容易成泥状 。冷藏半小时口感更好。南瓜南瓜轻轻拌匀  ，吃法锅中倒入清水煮开 ，芥末其他季节，酸奶

　　2、

　　2、拌匀即可 。青芥辣要根据自己的口味适量的调入，青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法 ：

　　1、放入南瓜条煮3分钟 ，南瓜去皮切成5cm长  ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，青芥辣  ，我们在吃日本料理时 ，

　　原料 ：南瓜300克、也叫绿芥末 ，不是药店的乌梅哈，淋上调好的酱料上，

　　3、才会有清新 ，是用山葵的根茎磨成的酱，

　　小贴士 ：

　　1、但青芥辣 ，梅子 ，千万别买错。不需冷藏哈。再调入青芥辣拌匀。

　　3 、清香辛辣。夏季吃  ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一  。酸奶4汤匙(60ml)

　　调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、在蛋黄酱中倒入酸奶，

梅子4粒 、南瓜煮的时间不要过长 ，1cm宽的条。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，颜色淡绿 ，青芥辣，