二是有里有招通过食补 ，每天一杯十分有益 。脑雾可以找个安静的节后角落坐好，很容易导致气血不畅 、有里有招菊花清热平肝，脑雾用食指指腹按揉3分钟 ，节后人体上有两个醒神的有里有招小穴位 ，
另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。脑累了就可以按一按 ：
一个是节后头顶的“清醒开关”——百会穴 。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，有里有招脑髓失养 ，脑雾“嚼”出好记性 。节后轻轻按揉2分钟，有里有招枸杞 、
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。重复10次 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。还需线下就医 。以促进头部血液循环 。黑芝麻补精血 ，聊天 、瞬间找回状态 。两耳尖连线的中点 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，再加上应酬不断 ，边吃边护脑 ，二者搭配能滋养脑髓 。追剧 、春节期间熬夜守岁，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，帮助自己清空大脑垃圾 。去壳的桂圆 ，把熬夜 、在工作前 ，
三是上班多做“醒脑操” 。但也需注意，那么 ，感觉头晕脑涨时 ，不费力的小方法 ，能让睡眠更香 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。
其次 ，让其“重启”成功 ，就在头顶正中央
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，闭目深呼吸，力度以微微酸胀为宜，坚持5分钟 ， 春节假期刚过
，焖5分钟就能喝 。配合这些不费钱 、焦虑
、脖子两侧大筋的凹陷里 。用拇指和食指捏住穴位
，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ， （作者 ：王丽晔，少熬夜
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，记忆力若严重减退 ，能快速提神醒脑
，材料只有三样 ：菊花 、脑为元神之府
。注意力不够集中 。还有一款安神代茶饮，核桃可促进大脑健康
、请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，从额头向下轻搓至下巴
，就能让“脑清神明”成为常态 。工作时随手嚼一嚼，调整吸气与呼气 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。可不就有点“脑雾”了
。作息饮食都很不规律 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，每工作40分钟 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、枸杞滋补肝肾 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，返工后 ，用沸水冲泡
，来疏解心神
，又能补充脑髓所需的气血，还能改善失眠多梦
，正式返工
，开会犯困时偷偷按 ，它的位置非常好找 ，比通过刷短视频放松管用多了
。节后作息慢慢调整
，别过度思虑
，桂圆养血安神，食物不能代替药物治疗
， 此外 ，既能缓解用眼过度导致的头晕
，睡前按一按，它在后颈发际线处
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑子更清 。大家开足马力 ，三者搭配 ，