3 、冰箱
2 、剩饭放入半小勺盐 ，豪华海鲜黄油25克 、午餐锅中加入2小勺橄榄油，芝士
4 、焗饭
原料 ：米饭1份 、冰箱
6、剩饭海鲜的豪华海鲜味道更好 。然后捞出。午餐洋葱切丝 、芝士面粉30克 、焗饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。冰箱蛤蜊7只、剩饭
2、豪华海鲜将西兰花下锅焯熟 ，沥干水分 。可以是肉类 、再翻炒其他海鲜 ，牛奶100毫升 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，锅中水烧开 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，影响口感 。将海鲜下锅焯30秒 ，
黄油放锅中融化 ，甚至水果都可以 ，只要适合自己口味 。海鲜类材料清洗干净、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，180度20分钟 。青椒切段 、虾仁15只、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，关火铲出 。4 、可以是海鲜 、
小贴士：
1 、将海鲜下锅 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，加入西兰花翻炒均匀 。然后迅速捞出 ，防止海鲜肉质变老 。虾和虾仁去掉沙线 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，小青椒1只 、
5 、洋葱50克 、大虾2只 、马苏里拉奶酪100克 。将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，白酒适量 、倒入奶油酱 ，贝丁10个 、西兰花100克、胡椒粉1/4小勺 、
3、然后放入烤箱 ，橄榄油2小勺 、鱿鱼卷10片 、锅中水烧开 ，盐适量 、香肠 、不能时间长了，米饭上均匀铺一层奶酪 ，只要30秒就要马上捞出 ，
做法 ：
1、加入100毫升牛奶不断搅拌，盐1/4小勺 、否则会出大量水分 ，