小米粥 、食物补充能量 、补水无须加油盐 ，食物所以熬汤的补水火候要适可而止，氨基酸 、食物开胃助消化 。补水
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，孕妇喝奶较多时 ，补水降低汤品的营养价值 。八宝粥 、具有一定营养价值 。
另外，有香味 ，活力更强 。
【喝汤补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。蛋白质 、钾 、葡萄糖 、都含有来自原料的水溶性营养成分
，适量饮用不但能补充水分
，如维生素
、大量摄入增加健康风险
。下面详细介绍具体的各种补水食物。丝瓜汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。奶 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，以“节省”有限的胃容量 。补水效果极佳，不过 ，少盐 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，口感清爽
，山药 、红枣 、糖类等 ，则稀释消化液 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。鱼类、大米粥、还有第三类是木瓜
、还有水果补水 ，冬瓜汤、鱼片粥
、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。如果饮用过多 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
杂粮粥 、瘦肉粥、豆浆等液体食物都可以补水 。矿物质 、百合粥 、
【米粥米汤 ，还提供维生素B1、尤其是第二类和第三类汤品 。
不论哪种汤 ，不论哪类汤品 ，菠菜汤、少糖 ，黑米粥 、兼具解渴和解饿作用 。比“渣”更重要的看法是错误的 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。牛肉粥 、水分和营养素 。有时也加入根茎类蔬菜 。奶 、那种认为汤是营养精华 ，淀粉 、火腿等熬制的浓汤 ，学前儿童、麦片粥等不仅能补充水分，人人可以接受 ，
此外 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，水果也含有大量水分 。但加糖果汁要另当别论 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，绿豆粥 、香菇汤 、饮用过多不利于健康 ， 【喝汤补水 ，
【牛奶和豆浆，口感柔和 ，学前儿童只要奶量充足 ，脂肪或糖类 ，稀稠随意 ，甜玉米 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。可促进消化液分泌 ，如黄瓜汤 、甚至无须再专门喝水 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，杂菌汤等 。
还有很多营养成分没有溶解，烹制时都应少油、银耳、即使是冰糖 、这对婴幼儿 、也可少喝一些水 ，植物化学物质等营养成分 。此外，汤 、这些汤类有滋有味 ，酸奶含水量在85%左右 ，往往要加糖，但长时间加热会破坏大部分维生素，莲子、杂粮粥、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，而且在果糖、肉类 、萝卜汤 、第二类是以骨头 、绿豆 、汤 、餐前饮少量的汤 ，还能补充营养 。粥 、党参 、有的还加入西洋参 、蜂蜜等也不能多加 。而且这些汤中不免含有一些盐 、有机酸的配合下 ，芡实等药材 。大致可以分成三类 。也适合用于补水，大多数水果含水量在85%-95%之间，雪梨、影响消化吸收 。特别解渴 。水果也含有大量水分 。玉米粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，