菠萝1个（约200克） 。莲藕

【做法】
    1 、菠萝莲藕表面刷洗干净  、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕切块 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝1个（约200克）  。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕才可以连皮食用 。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮 ，菠萝去皮，宜迅速饮用，建议喝3天，停1天 。否则会氧化变黑。 【做法】     1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、