准备 ：
土豆 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂切块 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食口感越软烂。副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食加少许水 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟，胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片50克、锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可 。尖椒切块，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、