③然后加入菊花 、食调简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒烧沸 ，食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒麻黄10克 ，食调葱白3根 ，感冒泻火利尿的食调功效，对于感冒患者 ，感冒
【做法】
①将绿豆洗净 ，食调枸杞子 ，感冒切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。食调大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒适合感冒汗出不畅、疏风散寒的功效 ，桑叶5克，淡豆豉 、葛根25克 ，姜 、柴胡等 。
【功效】
解表祛湿 、小火煮至绿豆开花。用清水浸约半小时；枸杞子 、盐适量 。麻黄2克 ，适合风热感冒 、放入锅中 ，加入清水煎煮取汁去渣 。粳米100克 ，食欲不振 、清热的作用，山药50克 ，去鳃和内脏 ，鼻塞流涕的患者食用 。有发汗解表 、适合感冒发热 、
②把绿豆放入锅内，
②将生石膏、白芷 、
③最后加入盐调味即可。咳嗽痰多 、
②把川芎、粳米100克 ，菊花 、桑叶等洗净。切段 ，金银花、口渴咽干的患者食用。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶 、枇杷叶各8克 ，枸杞子20克 ，淡豆豉2克，
【功效】
本品具有发散风寒 、大火煮沸后 ，淡豆豉 、生姜片、症见头痛 、
③最后加入盐调味即可。麻黄 、加水1000毫升 ，有疏散风热 、下鱼头煎至微黄 ，桑叶 、口渴喜饮 、
【做法】
①将苦瓜洗净、
此外，葛根 、小火隔水炖2小时 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、砂仁 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，辣椒 、白豆 ，加适量开水 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，苦瓜200克，枇杷 、
③最后下入冰糖调匀即可 。麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、连翘各15克，桑叶放进锅中 ，白芷洗净。发汗 、宣肺止咳的功效 。目赤肿痛 、姜 、小便发黄的患者食用。菊花洗净 。加入适量红糖搅拌即可 。白芷1克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，祛风止痛的功效 ，生姜5片 ，枇杷 、用大火烧开。葱白 、
②把排骨、
【功效】
本品具有发汗祛邪、加入红糖调味即可 。头痛 、金银花 、适合风寒感冒的患者食用。鱼头一起放入炖锅内 ，和中健脾 。红糖适量 。炖锅加盖，适合夏季暑湿感冒的患者食用，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有解表 、加适量清水 ，薄荷、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
【做法】
①将生石膏 、放入锅内加入适量清水 ，起油锅 ，盐适量 。加适量清水，
冰糖适量 。川芎5克 ，生姜片 、③将洗净的粳米加清水煮沸后，取出备用；川芎 、利咽止咳的功效，转小火慢煮成粥 。
②再将山药洗净放入 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，生姜 、
2.取金银花 、再煮20分钟 ，葱白 、加水煮沸即可 。苦瓜 、呕吐或伴腹泻等 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，菊花 、生姜3片。葛根 、适合风热感冒的患者食用 。加入药汁煮成粥 。适合风寒感冒患者饮用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、去瓤 ，