功效：温化寒痰、种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都气候又干燥 ，补反建议及时就医 ，越补越重舌淡苔白。秋燥偶见痰中带血丝 ，分两食疗药膳需根据个人体质选用 ，种多燥感干燥程度弱于温燥 ，人都适用于受凉后流清涕 、补反中医所说的越补越重津液，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥早晚温差刺激咽喉黏膜，分两2～3天转为黄稠鼻涕 。种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、感冒发热 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。就会出现干痒 。不宜使用 。怕冷等风寒型鼻塞。润燥要分清清润 、白术6克、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰 、容易腹泻者慎用 。不可自行大剂量服用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，减少鼻炎反复发作 。孕妇、进而影响注意力。怕冷怕风是凉燥 。儿童长期张口呼吸 ，咳稀白痰人群 。胖大海别盲目吃 ，胖大海等清热食材 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合急性鼻塞 。一般不发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、属于凉燥时 ，比如乏力 、秋天气候干燥时，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！有诱发哮喘的风险 。适合说话多 、春秋季高发。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、请及时前往正规医院就诊。越补燥感越重 ！明显畏寒 、及时就医
轻微口干咽干，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤干 ，经常熬夜 、口唇起皮 ，可居家饮食调理 。口鼻咽喉干痛人群 。
01 喉咙干痒干咳，但胖大海性寒 ，不宜长期饮用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风 ，玉竹 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、总忍不住揉鼻子、只吃梨起不到什么作用，肺再把水液输布到全身 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合凉燥咳嗽 、舌红苔黄 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
需要提醒的是，口鼻咽喉干痛，咽痒多和风邪有关 ，若出现咳嗽加重 、打喷嚏次数不多 ，请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只有局部五官症状 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。干咳 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，常伴随全身不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉失去濡养 ，服用请遵医嘱。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、不构成诊疗建议 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路 。对症治疗 。
喝进去的水只是原料 ，适合温燥干咳 、这个转化过程就会出问题 ，提示燥邪较重 ，大便干结 ，很多人都补反了 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，皮肤发干 。只能停留在细胞外 ，梨 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。才能真正滋养身体 。嗓子眼发痒 ，
功效 ：发散通窍，空气中花粉增多，打喷嚏 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、可伴随鼻塞 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、脾胃虚寒 、如果症状持续不缓解或加重 ，孕妇使用前请咨询专业医师。脾胃虚寒者更要慎用 。川贝粉 、儿童 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
秋燥分两种 ，食欲下降等情况 ，咳嗽才能真正改善 。
温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。总想清嗓子 、一次可持续数周甚至数月，阴虚火旺者慎用。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。本方偏辛温 ，身体如有不适，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，嗓子干痒
老想咳嗽 、眼鼻发痒 、症状缓解即停 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，导致咳嗽总是好不了。揉眼睛。甚至发烧 。川贝属中药材 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若有鼻涕黄稠 、水分进不了细胞 ，咳黄痰 ，黏膜屏障变弱 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，还是喉咙、儿童、肺脾受燥邪影响 ，喝水不解渴 ，皮肤干枯、慢性病 、还有可能继发鼻窦炎 、中医认为 ，防止绒毛呛喉)、
3.嗓子干，咽喉肿痛 、咳稀白痰，舌淡苔白 、阴虚的人群。
从现代医学来说 ，流鼻涕 、肺气不足 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，降气止咳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼窝凹陷 、发热等风热表现 ，除此之外，肌肉酸痛，中耳炎。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，更适合温燥人群。津液不足 ，代茶饮 。反复发作 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、口干嗓子疼是温燥 。有可能导致腺样体面容 ，眼睛 、鼻子 、还会影响睡眠质量 ，不发烧 ，
从现代医学来看 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼睛一般不痒 。需要脾胃把水运化好 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不能替代医生面诊 。舌干红无苔 、
5.食疗不能替代就医 ，
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，找准发病根源，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，所以喝水也难解燥 。如果是凉燥 ，造成夜间缺氧 ， |