快速滑炒 。特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块、班族将鸡脯肉切成薄片、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青

　　主料 ：青笋一根、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片锅里倒油，特适油5成热时，合上

　　2、班族准备腌制鸡脯肉 。快手当肉片开始发白时，菜青

　　3 、笋滑出锅 。鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适小米辣也洗净 。

　　4、

　　5、盐 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，干淀粉

　　调料  ：食用油 、

鸡精

　　做法 ：

　　1 、青笋削去外皮 ，一点点盐 ，

　　8、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清  、快速翻炒2分钟 ，

　　7、青笋也且成菱形薄片、

　　6 、鸡精 ，